Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh Kita

Buah naga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Kandungan Vitamin C nya lebih tinggi dibandingkan dengan wortel . Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin, maka akan membawa dampak positif bagi tubuh kita.

Tabel Kandungan Gizi Buah Naga

Gizi	Jumlah/100 gram	% AKG harian	keterangan
Air	87 g	NA	Sangat kaya akan air
Protein	1.1 g	2.1 %
Lemak	0.4 g	NA	Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat	11.0 g	3.4 %
Serat	3 g	12 %	Sumber serat yang cukup tinggi
Vitamin B1 (Thiamine)	0.04 mg	2.7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	2.9 %
Vitamin B3 (Niacin)	0.16 mg	0.8 %
Vitamin C (Ascorbic Acid)	20.5 mg	34.2 %	Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Kalsium (Ca)	8.5 mg	0.9 %
Besi (Fe)	1.9 mg	10.6 %	Sumber besi yang cukup baik

Buah Naga sendiri memiliki 2 jenis warna yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Tetapi bedasarkan perenlitian pakar gizi dan kesehatan, keduanya memiliki khasiat yang sama. Adapun manfaat buah naga sebagai berikut :

1. Buah naga mempunyai kandungan vitamin B3, Vitamin ini sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai masalah kadar kolestrol tinggi. Dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara teratur dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi anda.
2. Dapat membantu progam diet.
3. Dapat membantu mengatasi masalah sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan serat yang sangat melimpah.
4. Dapat membuat mata sehat. Ini disebabkan karena kandungan senyawa betakarotin yang melimpah. Kandungan ini juga terdapat pada buah wortel, justru lebih banyak dibandingkan dengan buah wortel.
5. Antioksidannya dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan kanker.
6. Sebagai masker wajah.
7. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah naga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Dapat menyehatkan tulang tubuh anda
9. Memperlambat penuaan dini

Sekian rewiew dari manfaat buah naga bagi tubuh kita. Semoga artikel diatas dapat memperluas wawasan kita tentang buah naga.